怀孕前怎么吃才能不胖呢

概述

有些怀孕前妈妈为了让自己的身体变好，大吃特吃的，导致自己身体变胖了很多，到时候减肥又很难了，要怎么吃才有营养又不胖呢，一起来看看我的经验吧，这些都是朋友们分享给我的经验，来看一下吧。

步骤/方法：

1、 在怀孕前可以多吃一些粗粮这些，像是玉米啊，土豆啊，这些都是不错的，每天主食的摄取量在500克以内，否则吃多了发胖。

2、 豆制品要适当多吃一些，像是黄豆啊，都是不错的，每天早上可以喝一杯豆浆，晚上喝一杯的牛奶，这样既能防止发胖，又能让自己的抵抗力更好。

3、 不要吃猪油，因为猪油的脂肪高，要吃植物油，吃肉应该多吃瘦肉，多吃鸡肉鱼肉，少吃猪肉，尽量不吃肥肉。要多做运动，像跑步，骑自行车等，对于增强体质。