如何避免近视

概述

预防近视的措施，应该从每一个孩子的幼儿期即开始做起。保护视力的重点在于从小养成孩子良好的视物习惯，下面我就给各位家长一些建议如何避免孩子近视

步骤/方法：

1、 用眼的时间不要太长 每一个小时就休息15分钟。休息时看看绿树或者活动活动伸伸懒腰 ,使眼睛放松。

2、 不要在太亮或者太暗的地方看书，也不要躺着或者坐在车上看书，看书的时候要保持一个良好的坐姿，桌椅高低比例要合适 ,书本不要离眼睛太近。

3、 多吃一些含锌较多的食物，如、黄豆，黄鱼、奶粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛肉

4、 用眼过度的话做做眼保健操看看远处休息十分钟;不要用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用

注意事项：

要积极参加体育锻炼，提高身体素质