怎么样远离痤疮。

概述

最近不知道怎么回事，可能是上火熬夜的原因，脸上起了好多疙瘩，然后就吃了点消炎药买了皮炎平外用了一些，好了几天感觉已经没事了。可是没好几天，脸上有起来了而且比前一天还严重，连后背也起了好多，而且一碰就疼，夏天穿露背都没办法穿，后来只能去医院做了检查，医生说是痤疮，后来给开了些外用的药，又提醒说让平常多注意些，就可以让你的皮肤远离痤疮了。

步骤/方法：

1、 营养要均衡，痤疮患者应减少对高血糖食物的摄入，因为高血糖食物容易刺激皮脂腺的过度分泌。缺乏维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常，因此每天要适量的摄入含维生素的水果和蔬菜。

2、 正确洗脸，洗脸次数过少很容易造成皮脂和角质的堆积，堵塞毛孔，洗脸次过多会造成皮脂过度流失，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。所以每天洗脸次数要均衡，每天2-3次是最合理的。

3、 保证睡眠、痤疮的最大元凶就是高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素。而熬夜恰恰助长了这些激素的快速分泌，导致痤疮。所以一定要睡眠规律不要熬夜。