怎样让孩子有好的睡眠习惯

你好，是的，良好的睡眠习惯有利于改善睡眠，请你按时作息，避免熬夜。睡前不要看过分紧张刺激的影片，电视或者是小说等。也不要做过分剧烈的运动。

失眠的原因本身是比较多的需要查找一下具体的诱发因素比如有没有焦虑工作生活压力大以及不良的生活习惯。仅仅是不良的睡眠习惯造成的那么改变以后一半就可以改善失眠的症状

病情分析：你好，从你的描述分析是你晚上睡的迟，早上起来的迟，想改变习惯。指导意见：建议，你的这种情况必须你自己心理克服，晚上不要看手机，早点洗漱，早点躺床上，看

你好，失眠和睡眠习惯以及饮食作息习惯都是有一定关系的，如果反复出现熬夜等情况是有可能出现失眠的，如果在临睡觉前进食过多，或者情绪波动，思虑过多，玩电子产品，是有

出现胃肠消化不良的情况，建议你应该用药物治疗，还要注意改善饮食习惯，不要吃辛辣刺激性食物增强需要吃柔软易于消化的食物，温热饮食，新鲜蔬菜水果。