声音嘶哑怎么预防

概述

我们的嗓子其实很脆肉，如果平时大吵大闹，或者大声喊叫，大哭，还有一些人K歌的时候，太过于吼叫了，结果第二天嗓子很难受。这种情况往往几天说话都很困难，所以平时一定要注意预防。下面我给大家分享一下预防声音嘶哑的经验

步骤/方法：

1、 首先要养成良好的习惯，要学会科学用嗓，不要过度的呼喊和吼叫和大吵大闹，避免嗓子疲劳充血。

2、 女性出现月经期、妊娠期这几种情况的时候，身体都和虚弱，还有小孩子长大的时候会出现一个变声期，这个时候一定要注意声带休息。

3、 说话音量要适当，不要大声喊叫，如果因为工作需要的话，尽量使用麦克风，就可以避免把嗓子累坏了。长时间讲话的时候，应该适当的喝一点温开水，润润嗓子。

4、 平时要多喝水，不要长期喝酒和咖啡等刺激性的饮料。也不要经常吃辛辣刺激的食物。