教上班族妈咪来缓解孕期不适

概述

现代社会很多女性，在怀孕后也没有回家休息，而是仍在职场打拼，但是毕竟怀有身孕，会有很多孕期不适，下面我来分享几个建议，来帮助缓解孕期不适。

步骤/方法：

1、 活动筋骨：当你工作一段时间后就可以伸伸懒腰，做一些简单的伸展，比如坐在椅子上，可以经常性做抬脚及脚掌上勾及下压的足部伸展活动，可以增加下肢的循环。

2、 腰部靠垫、使用托腹带：这个很多在意的妈妈都会注意，不过我还是来再说一下，久坐的妈咪们可使用腰部靠垫来支撑腰部，避免腰背悬空。而久站的妈咪则可以使用托腹带来支撑腹部。

3、 穿着气垫鞋：工作中需要久站的妈咪，最好挑选一双舒适、包覆的气垫鞋，可减轻身体重量对腿部的压迫，另外，也可以穿着适合孕妇的弹性袜。