夏季谨防月经不调

概述

夏季温度攀升，大量吃冷饮和吹空调很容易让女性同胞月经紊乱，所以夏季需注意饮食和生活习惯，尽量防止月经不调。

步骤/方法：

1、 少吃生冷刺激的东西。吃冷饮会导致月经不调，是因为卵巢怕冷，尤其是月经之前，若是吃冷饮使月经提前或延后，那么是你的卵巢在提醒你不要贪图一时冰爽咯。

2、 少吹空调不洗冷水澡。尤其是呆在温度比较低的房间，长时间坐着不活动，那么更加不要忽视其对月经的影响。坐的时间过长就要起身运动两三分钟，活动气血，让身体暖起来。温度实在过低，意识到寒意就要及时添置衣物，谨防受凉。

3、 少熬夜。夏季白昼长，夜生活丰富，但是不要因此打乱生物钟，合理的睡眠对月经不调很有帮助。