怀孕的睡姿怎么才是正确的

概述

怀孕后孕妇的睡姿不能够像从前那么随意，随着胎儿的逐渐长大，孕妇的肚子也会慢慢的隆起，此时如果不保持正确的睡姿，可能会由于不正确的睡姿而压迫到胎儿，会导致胎儿在宫内窒息而死亡，因此，怀孕期间的睡姿是非常重要的，但是很多孕妇在怀孕期间的睡姿也比较随意，但是为了胎儿的健康孕妇一定要注意睡姿正确，才能够让宝宝得到更好的保护。

步骤/方法：

1、 怀孕前期孕妇的睡姿可以随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位侧卧位均可到了，孕中期以后应注意保护腹部，避免外力的直接作用，孕中期以后，孕妇可以采取侧卧位姿势，这样可以让孕妇感觉舒服一些，如果感觉到下肢有沉重，可以采取仰卧位，用松软的枕头稍微抬高下肢。

2、 怀孕到晚期以后，此时孕妇尽量采用左侧卧的睡姿，这种睡法可以纠正增大子宫的右旋，能够减轻子宫对腹部主动脉和髂动脉的压迫以及增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

3、 怀孕期间除了注意睡姿正确以外，在运动方面也不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以在早上或晚上进行散步，但是不宜时间太长，要保证身体不要出现疲劳适度就行，一定要保证充足的睡眠。

注意事项：

怀孕期间孕妇做任何事情都应该要小心翼翼，在饮食上也要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性的食物，要保证营养充足，才能够让宝宝得到健康发育，另外，要保持良好的心态，愉悦的心情有利于胎儿的发育成长。