怀孕可以吃香蕉吗 怀孕吃三种水果对身体好

概述

怀孕期间的女性在饮食上尤为的重要，因此多了解这方面的常识，让孕妇在整个孕期能够顺利的度过，怀孕期间多吃一些对身体有益的蔬菜及水果，能提高自身免疫力，对孕妇及胎儿都是非常有益的，但是有些食物对孕妇及胎儿有影响的，孕妇一定要尽量的避免，以免饮食不当对孕妇及胎儿造成不利的影响，那么，怀孕可以吃香蕉吗？我们来分享怀孕吃三种水果对身体好。

步骤/方法：

1、 怀孕可以吃香蕉，因为香蕉中的叶酸和维生素b6，可以保证胎儿的神经管正常发育，香蕉能够预防孕期高血压，香蕉中含有丰富的钾，能够提供孕妇很多的钠离子排出体外起到控制血压的功效，而且孕妇吃香蕉能够起到安神的功效，防止便秘的发生。

2、 适合孕妇吃的三种水果，第一种：苹果，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，苹果甜酸爽口，可以增进食欲，促进消化。第二种：芒果，芒果对孕妇有益芒果果肉多汁可以解渴生津还有止吐的作用，改善孕早期的孕吐症状，芒果中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助排便，防止孕期便秘。

3、 第三种：火龙果，火龙果是一种低能量的水果，但是营养很丰富，孕妇吃火龙果可以防止便秘和贫血，还有美白祛斑的功效，孕妇经常吃火龙果，可以增强孕妇的免疫力，促进消化，因此，怀孕期间多吃火龙果对孕妇非常有益。

注意事项：

怀孕期间有很多的水果都适合孕妇吃，在怀孕期间应多吃新鲜的蔬菜及水果，多补充各种微量元素，对孕妇及胎儿都有很大的帮助，有利于胎儿的健康发育，怀孕期间一定要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性的食物，尽量避免一些对孕妇及胎儿有害的食物。