怎么样才能延长性生活时间

概述

性生活不和谐，性生活无法满足，这些都是会影响到夫妻之间的感情，特别是有些男性平时射精过快，让妻子无法满足性快感，久而久之很容易导致夫妻双方的感情因此而破裂，对于男性来说，都希望自己在性生活方面时间能够更持久一些，这样能够让女性们得到满足感，这样他们会更加的自信，那么，怎么样才延长性生活时间呢？我们今天一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 男性如果想让自己在性生活方面发挥得更好，首先要适当的进行饮食营养的调理，适当的吃一些海味类的食物，因为有些海味类的食物含锌量比较多，对于增强性欲也是有很大的帮助。

2、 男性经常的运动也是有很好的提高性质量，经常的慢跑或者步行，着重锻炼下半身，性机能性衰的要害，一般是在腰部和足部，通过锻炼能让男性的身体，更加的强壮，同时在性生活方面也有很大的提高。

3、 当然，性生活如果向时间延长是与夫妻之间的配合也是离不开的，首先，夫妻之间在进行性生活时要做好前戏工作，不要直接进入主题，做好了前戏工作，性生活的时间才能够更加的完美，能让性生活的时间，更加的持久。

注意事项：

性生活是对夫妻双方来说非常重要的一个环节，如果没有良好的性生活质量，会影响到夫妻之间的感情，因此为了能够提高性生活的质量，在性生活方面夫妻双方一定要多沟通多配合。