痛经吃什么食物可缓解

概述

平时在生活中，我们可以看到有一些女性，她出现痛经的症状的时候，当他给自己的男朋友，或者朋友说她肚子疼，他们就会这样回应，说你要多喝热水。可是人们并不知道，热水，其实起不了多大的作用。虽然在经期期间，不能够吃一些生冷，和接触一些冰凉的这些东西，并不代表，多喝热水就是万能的。其实呢，我们在痛经的时候可以吃一些食物，这样不仅能够缓解痛经，还能够使我们心情愉悦，提高抵抗力。

步骤/方法：

1、 那么，痛经的时候吃哪些食物能够缓解呢？首先我们在经期期间，身体内的一些毒素虽然排出去了，但是，同时也会有很多的营养物质排出。因此我们在经期期间，主要的就是要吃一些能够补充身体营养的水果呀，食物呀，比如说：补血养气的食物。像花生，莲子等等。

2、 除此之外呢，还要多吃一些富含有蛋白质的东西，像一些水果和蛋类，还有奶制品。水果的话，想香蕉苹果这两个，他们当中含有的蛋白质和维生素，又是非常丰富的奶制品呢，这个对人的身体也是很好的，适合在经期服用。

3、 可能很多人都会认为在经期期间不能够喝酒，但是葡萄酒是可以喝的。因为葡萄酒，它是用葡萄制成的，而葡萄当中有含有很多的营养物质，他对女性的身体健康非常有益。因此，在经期期间适当的喝一些葡萄酒，对于缓解痛经也是有一定的作用。

注意事项：

以上所说的注意事项，大家应该清楚了，但是呢可以吃的这些食物哦，你还是要注意一下卫生和清洗。千万不要吃冰冷的食物，如果是冰箱里冷冻的，这种就不能吃常温的可以。