神经衰弱能休息多久能好

概述

自从跟男朋友分手之后，我整个人心情就特别不好，尤其是到了晚上一点睡觉总是睡不着，当时有朋友建议我去看心理医生，后来医生诊断之后发现我有一些轻微的神经衰弱。因为总是休息不好，所以自己显得特别没有精力，医生嘱咐我回去之后要多多休息，尽量不要想一些不开心的事情，多找一些让自己感兴趣的事，让自己能够快速的恢复起来。

步骤/方法：

1、 引起神经衰弱的原因有很多，要想使得这种疾病快速恢复，首先患者一定要配合医生，很多病情严重的患者，平常是有在使用一些药物的。具体的恢复期也是因人而异，有些快则两个月，有一些慢则半年。

2、 神经衰弱这种疾病，在调理的过程中，更多的是要注意合理的休息，午睡可以让自己下午变得更加精力充沛，夜间十点之前最好能够入睡，这样可以加快肝脏的代谢，使得自己第二天精力充沛。

3、 神经衰弱要好好休息，平常的话在业余时间也可以多看一些书籍，或者做一些自己喜欢做的事情。每逢周末的时候，也可以出去户外走动走动，这样可以让自己能够尽快的强壮起来。

注意事项：

生活中精神压力过大，是导致神经衰弱的一个主要原因，平常我们要学会适当的调节情绪，当出现负面情绪加重时，可以找人倾诉，千万不要自己钻牛角尖，否则很容易就产生一些心理问题。