如何预防痛风发作？

概述

痛风病危害性极大，还会引起并发症，让痛风病患者苦不堪言。如果大家不想受到痛风病的困扰，那就要提早学习如何预防痛风病，及早做好预防措施。下面，我们就一起来了解如何日常预防痛风。

步骤/方法：

1、 防肥胖　　肥胖既有可能诱发，又会在一定程度上促进痛风疾病的恶化。因为肥胖者的脂肪较高，因此血尿酸水平也多数超过正常水平，很容易在外界环境的刺激下患上痛风疾病。所以要想预防痛风，要注意控制体质，减少体内脂肪和热量，适当控制饮食并且坚持进行体育锻炼。

2、 防剧烈运动剧烈运动会使人体产生大量的乳酸，大量出汗而使得血容量肾血流量减低而影响尿酸排泄，从而诱发痛风发作。如果是运动爱好者的话，在剧烈运动之后，一定要及时补充人体缺失的水分，对关节或肌肉等进行按摩、推拿，促进乳酸分解。

3、 多喝水　　多喝水这样尿酸会随着尿液排泄出去，同时也可避免结石的形成。预防痛风要注意喝水不是越多越好，每天喝2-3升水，既能稀释一部分尿酸排出体外，又不会加重肾脏的负担。最好是每天饮用2杯降酸茶，加快身体内尿酸排泄，减少体内的尿酸存量，降酸茶以药食同源成分的降酸茶最佳，像通风清圣茶等等，没有副作用，可以像普通茶一样喝。

4、 点此防高血脂　　高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。

注意事项：

上面简单介绍了常见的痛风预防方法，人们特别是老年朋友们一定要认识到上述的问题，并且要尽量把预防措施落实，才能够把痛风病拒之门外。