怎么样让阴茎变大变粗

概述

拥有粗大的阴茎对于每个男人而言都是值得骄傲的事，而这一性征对于两性关系也会有很大的影响。许多男性由于阴茎短小导致在婚姻中感到很自卑，伴侣之间的关系也摇摇欲坠，总是会导致争吵和冷暴力。其实，成年男性的阴茎要想二次发育是很困难的，但只要做到以下这几个方面，还是能够改善男性性能力的，能够使男性朋友获得一点增长阴茎的希望。

步骤/方法：

1、 可以采取阴茎指压法的按摩方法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。　

2、 利用淋浴按摩阴茎。用喷头将温水淋至阴茎前端和根部，可翻开包皮露出龟头周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。　

3、 还可以采用提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。许多男性由于缺少锻炼，导致性生活总是草草完事，这一招能够显著提高性生活的质量。

注意事项：

紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性处于压力之网下。与此同时，男性朋友的性趣受到压抑，甚至对自己的信心也不足了。因此，要适当减压，可以在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动等。