产妇超30岁易患乳癌 预防乳腺癌5个措施要牢记

概述

目前乳腺癌已成为威胁女性健康的常见疾病，现在一些女性较晚成婚，晚婚也会晚育，这对于女性的健康是非常有害的。因为生育越晚，患乳腺癌的机率就会越高，特别是一些高龄产妇和独身的女性，乳腺癌的发病率更高。那么，产妇超30岁易患乳癌？预防乳腺癌以下这5个措施要牢记。

步骤/方法：

1、 第一、不要太晚生孩子。如果结婚太晚，患乳腺癌的风险也会较高。一般产妇年龄大过30岁以上，其患乳腺癌的危险会增高，因为哺乳期越长，对乳腺癌有预防发生的作用，如果可以泌乳5年以上，那么相应能降低患乳腺癌的危险。

2、 第二、必须要戒烟戒酒。如果女性经常吸烟，并且还经常服用避孕药的话，其患乳腺癌的风险会高于其它女性两倍以上。而且抽烟史越长，其患乳腺癌的风险越高，起码是不抽烟女性的三倍以上。

3、 第三、要有和谐的夫妻生活。因为保持有规律的夫妻生活，可以令心情更好，通过爱的抚摸，可以避免乳腺有结节产生，并可以起到生理调节的作用，从而促进体内的激素水平，对于预防乳腺癌有很好的作用。

4、 第四、要注意健康的饮食。女性在饮食上必须要学会忌口，不要常吃一些含高脂肪、高胆固醇等食物，如黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等，都有可能会增加患乳腺癌的危险，可以多吃蔬菜水果、以及鱼类等食物，可减少患病的危险。

5、 第五、要经常坚持锻炼。女性生了孩子以后，不要为了哺育孩子而疏于对身体的锻炼，因为适当的锻炼对于身体的健康有好处，一些有氧运动包括慢跑、散步、瑜珈、跳健身操等，常做这些运动能预防患乳腺癌的风险。

注意事项：

综上所述，我们了解了超30岁的产妇易患乳癌，预防乳腺癌应牢记以上这5个措施。此外，还应保持良好的心态，因为及时调节情绪，避免情绪波动太大，并保持愉悦的心情，是有利于降低患乳腺癌风险的。