体质弱老是感冒怎么办

概述

我不知道怎么回事，从小就经常出现一些小毛病，比如经常出现发烧和感冒，在感冒时我都会去药店买点药吃，但是时间久了，身体就对一些药物不怎么敏感了，有时候吃药也没什么好的效果，去医院检查后，医生说我是体质弱，需要在平时多注意调理身体才行，后来我就非常注重养生和身体锻炼，现在身体也好多了，今天就把我体质弱老是感冒怎么办的问题，给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 除了通过锻炼身体增强体质外，我非常注意自己在多方面的调整，比如饮食要有规律，不吃太辛辣或者是过冷的东西，对自己制定了一个合理的规划，规律性的生活比如经常跑步、打太极拳、游泳等等，这些运动增强了我的体质，体质弱的问题得到了一些改善。

2、 在每天晚上坚持早睡觉，如果睡不着可以躺在床上，闭目休息，以缓解心里压力，那么就慢慢睡着了，在平时也不经常性的熬夜了，我知道熬夜不仅会破坏正常的生活规律，而且对于身体健康也是非常有危害的，对于改变体质弱的情况也没有如何的帮助。

3、 要想改变体质弱的状况，在平常应当注意多吃有营养的东西，比方说在每天可以喝一杯蜂蜜水、纯牛奶，或者是在每天吃水煮鸡蛋以补充蛋白质，增强体质，还有不吃冰激凌、雪糕等等，多吃水果和蔬菜，垃圾食品避免接触。

注意事项：

告别体质弱的情况，加强体育锻炼是非常有必要的，还有做好日常的饮食调理，生活要有要规律，当然，最好是给自己制定一个可行的计划，按照计划进行锻炼与安排生活，身体在出现不适或疾病时，要及时进行治疗与处理，防止这些影响到自己的体质状况。