一天不吃饭会增肥吗

概述

其实对于一个人而言，体重过重或者是过轻对于身体来说都是非常不利的，所以说我们大家要根据自己的身高确定正常的体重范围。如果身材过于瘦弱的话，应该进行合理的增肥，在选择增肥方法的时候，我们也需要考虑可行性，比如说可以通过饮食的方法来增肥，也可以结合一些锻炼的方法。今天我们一起来看一看，一天不吃饭是否可以增肥。

步骤/方法：

1、 第1点，一天不吃饭是不能够进行增肥的。因为我们大家每天都会有一定的能量消耗，如果能量不及时补充的话，就会导致我们身体里面的脂肪或者是肌肉被分解掉，所以会导致体重降低。

2、 第2点，合理的增肥需要我们搭配好一日三餐的营养摄入。如果我们大家想要增肥的话，就需要在日常饮食当中满足对于营养的需求，这样才有利于身体肌肉的增长。

3、 第3点，在增肥时候最好少食多餐。因为很多身材瘦弱的人往往肠胃功能都不是特别好，所以少食多餐更容易减轻肠胃的负担，保证营养的消化和吸收。

注意事项：

如果我们大家想要增肥的话，那么应该注重对于饮食的调理，如果我们大家对于食物有抵触情绪的话，一定要好好的调理，因为一天不吃饭的话会导致身体素质下降，体重减轻。