什么蔬菜吃了增肥

概述

在我们大家的认知里面，蔬菜往往是富含膳食纤维并且具有良好的减肥减脂效果的，但是我们可能没有想过，有些蔬菜也具有增肥的效果。对于想要长胖增强自己体质的人而言，就可以尝试一下多吃这些具有增肥效果的蔬菜，今天我们就一起来分析一下什么蔬菜吃了能够增肥，就能够让大家有更多的了解和认识。

步骤/方法：

1、 第1点，土豆是有很明显增肥效果的一种蔬菜。其实在生活当中很多人都喜欢吃酸辣土豆丝，然后配着馒头或者是米饭，但是我们可能忽略了马铃薯里面含有大量的淀粉，所以是一种增肥的蔬菜。

2、 第2点，莲藕也是具有增肥效果的。其实莲藕里面的淀粉含量也非常丰富，所以我们大家通过一些烹饪可以让莲藕起到非常明显的增肥效果。

3、 第3点，板栗的增肥效果也是非常明显的。很多人都喜欢吃板栗，尤其是在冬天的时候喜欢吃糖炒板栗，其实这种蔬菜的热量是非常高的，想要增肥的话可以多吃一些。

注意事项：

其实在生活当中能够增肥的蔬菜也是非常多的，比较常见的就是土豆，玉米，豌豆，莲藕以及板栗之类的富含淀粉的蔬菜，这些蔬菜如果吃的太多的话，就能够起到增肥的效果。