女生肾虚怎么调理

概述

不管是什么类型的疾病，都应该引起足够的重视，这样才能避免病情加重，进一步的伤害身体健康，肾虚是生活中常见的疾病，不少女人也有出现肾虚的问题。为了健康，女人们需要及时调理肾虚才行。不少女性虽说在平时都很注意保养身体，但是还是会遇到肾虚的状况。面对这种情况，许多女性朋友都不知道如何调理，其实补肾的方法有很多的。

步骤/方法：

1、 平时要注意休息，时间一定要保证七小时左右，疲惫是无法改善健康的。睡前不要大量饮水，因为肾虚会让身体的代谢不畅，很容易出现水肿。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。

2、 保持乐观的心态，减缓压力。早上可以进行慢跑等有氧运动，这样促进全身血液循环。太极拳也是不错的选择，因为太极拳能起到舒缓人的情绪，强健体魄的作用，当然还能够强肾健体。

3、 平时也可以常按摩腰部，将手掌搓至手心发热后，分别放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次，每次二百下左右。这样做可以起到健肾纳气的作用。

注意事项：

有些女性年纪不大就已经被更年期提前骚扰，出现潮红盗汗和月经周期紊乱等表现，最好赶紧检查下肾功能是否异常，虚证的本质就是衰老，肾虚的人衰老的速度会更快。