怎样美白牙齿最好

概述

拥有洁白的牙齿是很多人梦寐以求的，在我们生活中，平时不注意口腔卫生，即使每天晚上早晚都有刷牙，但是刷牙的方式不正确，也是得不到很好的清洁，久而久之牙齿的表面就会堆积一层食物残渣软垢严重的影响到牙齿的美观，或者是平时有些人经常的喝茶、喝咖啡等，这些食物会对牙齿产生一定的影响，怎么样美白牙齿最好呢？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 美白牙齿的方法有很多种，如平时可以拒绝蔬菜水果，咀嚼脆生生的蔬果，可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷在咀嚼的过程中，慢慢的嚼不仅对牙齿健康有帮助，对肠胃也有很大的帮助。

2、 想要让牙齿得到美白，首先要注意残留物的清洁，因为有些残留的食物会损害到牙齿，因此及时清理口腔残留物，可以刷牙漱口或者嚼口香糖，这些都是有很好的清洁作用，坚持这种方式能够让牙齿得到更好的美白。

3、 另外，在刷牙的时候，可以在牙膏上加一点小苏打，不要沾水轻刷牙齿表面，可以有效的清除牙锈，增加牙齿的亮白，小苏打可以食用，是碱性物质，因此，刷牙时不能够太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，也有可能会损害健康。

注意事项：

牙齿增白的方法有很多种，我们平时应该要选择适合自己的一种方法，只要坚持牙齿也会得到很好的美白功效，平时要注意口腔卫生，一定要注意早晚刷牙，而且要以正确的方式刷牙，这样才能够让牙齿得到更好的清洁，避免牙垢的发生。