如何去除体内风邪

概述

现在注重养生的人是越来越多了，平时也会学习一些医疗知识，在自己身体出现不适的时候，有个最基本的判断，尤其是春季感冒高发期，因为春季风邪的原因，如果没有注意增减衣服，人体易受风邪入侵，便会染上感冒和发烧等疾病。其实风邪是诸多外感因素的先导，很多问题都是借助风邪而侵及人体的，进而引起多种疾病。所以要学会如何去除才行。

步骤/方法：

1、 很多人不爱运动，这其实特别容易被风邪伤害，平时应该经常到室外走走，有时候晒晒太阳也可以提高身体素质，平时完全可以通过散步和上下楼梯等舒缓的运动来提升体内阳气，清除体内的风邪。

2、 拔罐刮痧也是不错的选择，拔罐能把体内的湿气和风邪排出，用拔罐排除风邪的时候一般选用后腰和背部，拔罐的时候要注意留罐的时间，以免皮肤受到损伤。另外拔罐之后不要受风，至少要等三个小时之后才能洗澡。

3、 按摩推拿也特别有效果，经常按摩降低的涌泉穴有很好的排出风邪的功效。建议我们在睡前用拇指按压双脚的涌泉穴，直到出现疼痛的感觉为止，另外风邪诱发的腰酸腰疼也可以通过按摩来缓解。

注意事项：

另外在春季晨练时防止风邪侵袭，就要注意选择背风的地方，比如不要在墙边或者胡同口练，以防阴风吹。不要太早外出，最好等太阳出来。在锻炼前穿上棉质运动服并进行热身活动。