经期不适饮食调理要分阶段

概述

很多女性在月经期间都可能会引起身体不适的症状，也可能会导致患者出现了嗜睡或者头痛的现象，治疗的方法是非常多的，大多数患者都会选择使用饮食的方法来辅助调理病情，女性在月经来潮之前最好应该有一个好的饮食规律，可以有效的避免出现的经期头晕头痛，或者出现了贫血的症状，其实月经期间饮食调理也是分阶段性的，应该有一个好的滋补方式。

步骤/方法：

1、 女性在月经前期都可能会导致精神和焦虑的症状，所以在月经前期应该多吃一些含有维生素b丰富的食物，应该适当的吃一些含铁含镁丰富的食物，对健康比较好，平时不要吃一些辛辣刺激性的食品，避免出现经前综合征。

2、 女性在月经来潮的过程中，也可能会引起贫血或者头晕的现象，这种情况下应该多吃一些补血的食品，可以适当吃些叶酸，或者是还有维生素b12的食品，还可以适当的喝一些姜枣红糖茶。

3、 女性在月经即将结束的时候，应该多注意食疗的调整，可以适当吃一些黄豆排骨汤进行营养方面搭配，有效的促进经血排出体外，平时应该有一个好的作息规律，也可以选择使用，适当的吃一些红豆汤的方法来进行饮食调理。

注意事项：

女性在月经期间应该多注意休息和合理的身体保健，应该有一个好的做护理的方式，在月经前期不要吃太多的油腻的食物，平时不要情绪过于紧张和焦虑，避免出现经前综合征。