经期前后饮食3个宜忌须知

概述

作为已经来月经的女士朋友们大概都知道女性在月经期间有许多的注意事项，比如说不能吃辛辣的食物呀，不能碰凉水不能剧烈运动等等许多禁忌，稍不注意触碰了这些禁忌，就会给女性朋友带来许多的痛苦，比如说肚子痛，腰痛等等，甚至还会给女性带来严重的后果，比如说宫寒痛经等等，更严重的还会造成妇科疾病，引起不孕不育等一些严重的后果，所以女性朋友们都格外注意月经时的禁忌，其实除了来月经时有许多禁忌，在月经期的前后，也有许多禁忌，今天我们就来给大家介绍一下经期前后饮食的宜忌。

步骤/方法：

1、 1.经期前。在来月经之前，身体已经在为月经做准备，这个时期不能说身体十分脆弱，但是这个时期女性的身体状况十分重要。要多吃一些补气活血血通经络的食物，给月经做准备，不能吃一些辛辣刺激性的食物以及寒性过重的食物，比如说冰淇淋山竹等以免加重经期不适。

2、 2.经期后。大家都知道，来月经时女性会有大量的血液流失，所以在来月经之后，女性朋友们的身体往往会比较虚弱，所以说在月经之后比较适宜吃一些补气血的食物，比如说红枣枸杞的。在这个时期千万不能吃一些辛辣刺激以及寒凉的食物，比较容易对女性的子宫造成伤害。

3、 3.注意事项。由于女性每个月都要来月经，比较容易气虚血弱，而且女性体质本来就比较阴寒，所以说女性们在月经前后以及行经期间，一定要多吃一些补气血的食物，避免一些寒凉刺激性的食物。以免造成女性宫寒，从而导致宫寒或者不孕不育，这种情况的发生。

注意事项：

月经期是女性朋友们身体脆弱的时期，所以女性朋友们一定要在月经来之前打好底，多吃一些有益的食物，在月经过去之后，做好补充营养好好补气血，这样才能使女性们的身体健康，来月经的时候没有那么痛苦。