女性排卵期护理注意事项

概述

正常的女性基本情况是每月排出一枚成熟的卵细胞，卵细胞排出后进入输卵管，可存活1-2天，而精子在女性是生殖系统可存活2-3天，如果在这段时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间就是排卵期。女性的健康特别重要，身体健康的女性才能看起来美丽，因此女性一定要注意保养和调理。女性的特殊时期如月经期、孕期以及排卵期，无论是生理还是心理都会有很大的变化，在这些期间，要做好保健工作，好好爱护自己。

步骤/方法：

1、 女性往往在在排卵期这段时间会有激素水平的变化，这样的变化会影响到女性的情绪，然后，情绪又会影响内分泌的变化，因此，在排卵期，首先女性自己就要调节好情绪，不要让情绪影响内分泌，也不要让内分泌影响情绪。良好的情绪可以使卵细胞的质量得到保证，一旦怀孕，胎儿也会健康。

2、 排卵期要注意不能吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，以保护子宫的健康，因为排卵期会伴随雌激素水平的变化，子宫内膜还会出现脱落，应多进食高营养、高蛋白质的食物，适当补充维生素E，多吃豆类和牛奶类补品，补充雌激素，维持卵巢和子宫的功能。

3、 值得注意的是，排卵期与经期一样，一定要保证充足的休息和睡眠，最好保持规律的生活和合理的饮食，我们女性要学会保护自己。在特殊时期，要放松心情，劳逸结合，避免过度劳累，以免影响到卵巢的功能。

注意事项：

在排卵期，一般阴道粘液会变得比较稀薄，宫颈口呈微张状态，这个是为了方便精子进入，相对的，这样也就对细菌的抵抗力也减弱了，我们此时应做好卫生工作，勤换内裤，穿棉质内裤，宽松舒适的裤子。