长期不锻炼,肌肉会变肥肉吗

概述

随着生活节奏不断的加快人们的压力也是越来越大，这就造成了精神上的劳累从而导致身体也不愿动，渐渐的远离日常所需的运动！有网友反映长时间不运动以前运动锻炼出来的肌肉慢慢的松垮下来，变成了肥肉。带着这个疑问我查找了相关的资料，下面我们就通过文章来了解一下，长期不锻炼以前锻炼出来的肌肉会不会慢慢的变成肥肉呢？还是脂肪慢慢堆积遮盖住了以前锻炼出来的肌肉了？

步骤/方法：

1、 在这里大家要明白所谓的肥肉只是脂肪堆积造成所谓的肥胖，而我们身上的肌肉是由固定的肌肉群组成的，可以说天生的！所以说长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。

2、 脂肪是我们平时饮食堆积的热量消耗不完形成的，然后脂肪的堆积才形成了肥胖，肌肉强的人随便做什么，逛街、上班、娱乐，都比肌肉弱的人消耗热量多，睡觉也不例外。因为肌肉长在身上，身体必须一刻不停地用热量去供养它们。

3、 也有些人喜欢吃但是怎么吃也不会胖，这也让很多肥胖的人羡慕嫉妒恨。这可能是她的新陈代谢比一般人的快，或者肠胃吸收不好，吃的食物很大一部分不被身体吸收，造成怎么吃也吃不胖。

注意事项：

所以这里告诉大家肌肉跟肥肉完全是两个概念，更不会长期不运动肌肉就会变成肥肉。但是有一点大家要了解，就是平时不运动、锻炼会造成热量消耗不完形成脂肪堆积，会把肌肉掩盖形成肥胖。建议大家平时要适量的进行锻炼，对身体是有很大的益处的。