患有骨关节疾病该如何在饮食上进行调理？

概述

骨关节疾病是现在容易发生在中老年身上的一种常见性疾病，一般医院的骨科医生都认为人体在生长的过程中，钙质都在慢慢的被代谢掉，而补充钙质的能力又下降，所以骨密度的降低，渐渐导致了各种骨病的产生，那么很多中老年人都想知道，骨关节病是通过饮食调理比较好的一种方法，通过怎样的饮食习惯才能够更好的缓解骨关节病带来的疼痛呢？

步骤/方法：

1、 第一点，骨关节病痛在中医认为是由于风寒湿的侵袭或者是正气虚弱造成的，而且骨关节和肝肾的功能有很大的联系，所以一定要从标本兼治的方向上考虑饮食的问题，尽量吃一些平淡的食物，而且可以补充人体的钙质。

2、 第二点，在保证营养的均衡情况下，可以摄入一些高蛋白的食物，例如：牛奶、豆浆等等，豆奶制品都是适合老年人补充营养的食物，而且可以增强抗氧化的营养物质含量，人体能够通过这些食物来缓解和分解炎症的疼痛。

3、 第三点，骨关节疾病最适合吃一些抗氧化能力比较高的食物，包括：莲藕、生姜、大蒜和菠菜、豆角跟西兰花等等，水果中抗氧化能力比较高，还有弥胡桃和草莓、柠檬等等，甚至说水果中的抗氧化成分比蔬菜还好，所以可以选择多吃水果。

注意事项：

骨关节病的中老年人一般身体的正气都不是特别充足，所以除了水果和蔬菜多吃，合理搭配好自己的饮食作息以外，最好可以多做一些八段锦或者太极拳的运动，这样能够促进身体的正气培养，进而可以帮助骨关节病的缓解。