专家坐诊——骨质增生康复饮食有哪些?

概述

骨质增生症是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。患有骨质增生疾病的人在饮食上要格外注意，千万不要食用对疾病有损害的食物，这样只会让我们的病情更加严重，我们应该多吃一些含钙质较高的食物，那么，得了骨质增生饮食要注意哪些方面呢?

步骤/方法：

1、 骨质增生患者应该多吃一些含钙量比较高的饮食，例如一些奶制品，海带，虾皮，芝麻酱，豆制品，这些可以帮助控制增生患者及时的补充钙质，对于骨质增生的环境起了关键的作用。

2、 骨质增生病人在平时的生活一定要格外注意，不要吃含脂肪量过高的饮食，平时，应当多吃一些清淡的容易消化的，因为含有脂肪量过高的食物很容易会给肝脏加重负担，那么从而会导致骨质增生不利于恢复。

3、 最好多吃高钙食品，骨质增生病人应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品。这是因为，这些食物大多含有丰富的钙，经常也有利于钙的补充，对骨质增生有好处。

注意事项：

平时饮食上面一定要均衡一点，多吃富含抗氧化剂的食物，比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西红柿、土豆等等，这些食物中富含维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。