​中老年人骨关节炎有哪些治疗方法？

概述

中国已经在慢慢进入了老龄化社会，所以中老年人的身体健康已经不容小视了。尤其是一些慢性疾病，给中老年人的生活造成了很大的困扰！骨关节炎就是一种慢性关节疾病，其主要改变是关节软骨退行性变及继发性骨质增生。其发病人群以中老年人居多，而且其发病时经常性的关节疼痛难忍，下面就来分享下治疗骨关节炎方法。中老年人骨关节炎有哪些治疗方法？

步骤/方法：

1、 由于患者大多为中老年人，这类人群有个最显著的特点，就是体内钙质流失严重，所以要多吃含钙较高的食物，以确保骨质代谢的正常需要。日常生活中这类人群可以多吃牛奶、蛋类、豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要时补充钙剂等。

2、 在平时日常生活中，中老年人群一定要对自己关节加以保护，让其得到充分休息，千万不要过度使用，还有要避免关节过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力而反复损伤。应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。

3、 平日里要适当进行体育锻炼哦，这样以来可以保持和改善关节活动，二来对增强受累关节肌力有利。可以做保持关节最大活动度的运动，增强肌力的运动，增加耐力的运动如散步和游泳等户外运动，但患有膝或髋骨关节炎的病人，应避免作负重的运动锻炼，如爬山、爬楼梯、长距离行走等。

注意事项：

蛋白质的摄入应有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。而且脂肪和胆固醇的摄入量要少一些，以免引起其他病变;还有要低钠饮食，主要是减少食物中氯化钠的含量，避免水潴留。平时食物宜清淡为好。