孕期应补充三种维生素预防脊柱裂多吃四美食

概述

很多孕妈妈知道怀孕以后要补充多一点的营养，这样对胎儿比较好，可是却不知道要补充哪些营养，其实维生素是最重要的啦。因为维生素要是足够的话，对胎儿才是最好的。维生素与人体的健康息息相关，它参与着人体的代谢帮助维持人体各个系统的正常工作，所以维生素对人来说是非常重要的。尤其是怀孕了之后更加不能缺乏维生素，那么今天我就和大家分享一下关于孕期所需的一些维生素.

步骤/方法：

1、 孕妈妈在怀孕期间一定要补充维生素A的，因为维生素A可以避免孩子畸形，而且还可以促进铁的吸收的，这样的话就不会照成贫血了。不过维生素E也是可以避免孩子出现畸形的，所以也是要适当的补充一点的。

2、 孕妈妈在怀孕期间维生素D是一定不能缺少的，因为维生素D是促进钙的吸收的，如果缺少的话孕妈妈就很容易腿抽筋，而且也是会影响孩子的骨骼发育的，所以孕妈妈要多喝牛奶，也可以吃点钙片也是不错的，

3、 孕妈妈要知道怀孕期间维生素C是一定要补充的。维生素C的食物有很多，像西红柿，红萝卜就是最好补充维生素C的食物了，所以孕妈妈一定要多吃这些食物的，这样孕妈妈就不会出现贫血了。而且维生素C吃多点的话以后孩子出生也会皮肤很好的。

注意事项：

孕妈妈一定要知道维生素参与人体的各个工作，任何一种维生素的缺乏都有可能引发人体的疾病，也容易导致孕期胎儿的发育不良，所以孕妇要均衡饮食