男人前列腺不好适合游泳慢跑

概述

前列腺疾病的发病率是很高的，对于这样的疾病，我们大家都是很了解的吧，前列腺严重的危害着男性身体的健康，如果我们每个人都想拥有一个健康的身体，远离各种疾病，可是现在却是有越来越多的人抱怨身体的不舒服。这是为什么呢？通过与医生的了解，我觉得是更我们的平时的生活状态有关的，现在我给大家伙介绍一下我关于预防前列腺的方法。

步骤/方法：

1、 要想预防前列腺疾病，男性朋友一定要注意运动，平时应该多到室外呼吸新鲜空气，还要积极的去参加各种体育锻炼，这样有助于提高我们的身体免疫力，精神也更好。比如跑步，登山，游泳等。

2、 平时要多喝水，因为多喝水就会多排尿，在排尿的时候，就可以把身体的一些毒素排出来，这样可以调节身体的技能和生理循环。而且对人没什么害处。千万不要憋尿，有尿意就及时的去厕所，因为憋尿对前列腺非常不好，如果要坐车的时候，一定要排空尿之后在坐车，一定不要憋尿。

3、 工作在忙也要注意免久坐，因为经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。还要注意戒烟酒，酒精和烟草中含有的物质对我们的人体会造成巨大的伤害，所以戒烟戒酒能对我们的有帮助。

注意事项：

对于性生活，一定要节制，一个礼拜两三次，如果过于频繁，会导致前列腺长期处于充血的状态，时间长了就会引起前列腺增大的发生。对于男性的生殖器官一定要保持清洁，每天要清洗，这样就可以避免细菌乘虚而入，也可以避免引起前列腺炎、前列腺肥大这些疾病。