了解下强迫症的预防措施

概述

强迫症严格意义上来说不适一种很严重的疾病，也可以说是属于心理或者上是精神上的一种疾病，其可以说是一种反复出现的，会引起患者明显焦虑、痛苦或恐惧的想法、图像、冲动等，患者很有可能会特别的想去把一件按照自己的意图做好。强迫症相信每一个人多多少少都会存在一点，这是很正常的现象，只要不适特别的严重，其实都还是不会对自己的生活造成很大的影响的。那么小编还是带大家了解下强迫症的预防措施。

步骤/方法：

1、 首先我们要做的就是去培养自己的幽默感，如果一件事你可以嘲笑它，可以开心的去面对它的话，就不会再为它所困扰了。所以强迫症患者可以多看一些笑话来松弛自己的神经，多些欢笑，保持愉快的心情。

2、 纪录我们的行为治疗，其实在日常生活中如果我们能够将成功的转移注意力的行为记录下来对我们的疾病是非常有帮助的，因为你可以又回过头看到哪些行为是对于你转移注意力是最有帮助的。

3、 只要做就有收获，我们在感觉自己强迫症又要犯的时候转移注意力去做一些其它的事也是很重要的，因为这样久而久之我们就会产生习惯了。不要期待这些想法或者感觉可以就马上走开，坚持做自己选择的活动。

注意事项：

面对更多的一些困难时候，不要去给自己太大压力了，要及时的调整好心态，这样才可能会避免自己受到伤害。无论是什么样的疾病，要有一颗客观的心就好了。