几个方法解决使你更加持久

概述

我今年三十岁了，其实我已经进入三十岁这是一个我恨不能接受的现实，因为我前一年还是二十几岁，现在我就要变成一个中年男人了！其实人到中年，性能力也会下降的，这点我深有体会，有的时候觉得在性这方面，我也变得有些力不从心，不知道是不是因为年龄的增大和工作压力的增大，但是我还是能应付过来的！可是有没有什么方法能让我快速提升一下性能力啊，这是我非常想知道的一件事！有快速提高性能力，让你更加持久的秘诀吗？

步骤/方法：

1、 首先，身为男性的我们要选择适合的内裤，有些人喜欢穿紧身的三角内裤，因为往往大家都觉得紧身的三角内裤是很性感的，可是大家不知道紧身的三角内裤对身体是十分不好的，所以要想保持和提升性能力，一定要选择宽松的内裤。

2、 其次，有些男性常常喜欢吸烟喝酒，其实对你的性能力有很大的破坏作用，长期吸烟饮酒的男性性能力往往降低的很快，所以为了保持和提高我们的性能力，我们要及时的j戒烟忌酒！

3、 第三，提升性能力最好的办法就是加强锻炼，并且有些人性能力不足是因为他自身素质差导致的，我们可以锻炼一些上身的力量，一般锻炼上身力量的方法有举哑铃，俯卧撑还有拉伸运动。

注意事项：

值得一提的是，提升男性的性能力也要做到有规律的性爱，有些男性性爱过度，这是很容易导致你的性功能下降的，所以我们应该做的是有规律的性爱保持健康的生活方式！