如何分析精子的质与量

概述

一些新婚的夫妇在慢慢的恢复的平淡的生活中后就开始想着要一个孩子，但是近些年来不孕不育的病例太多了，给无数家庭带来灾难性的打击，甚至会让一个小家庭走向破裂。造成不孕不育的烟瘾很多，或是男性的问题又或者是女性的问题，今天我们就来聊聊男性精子的问题，很多人都知道男性精子的质量跟能否孕育一个健康的孩子是离不开的，是起着决定性的作用。下面我们就跟随文章去了解一下怎么能让男性有质量好的精子。

步骤/方法：

1、 当一对夫妻决定要生宝宝时，往往提前半年甚至会一年就开始“备孕”，这里的备孕我们就可以理解成男性需要调整好身体，戒烟、戒酒、补充叶酸和维生素有一个好的身体，从而提升精子的质量孕育一个健康的宝宝。

2、 吸烟的朋友都知道想严重的尼古丁可以杀死精子，而酗酒更是影响男性雄性激素的产生。这两者可以说是精子对打的敌人，所以准备生个健康的宝宝的准爸爸要注意了，为了有个健康的孩子最好戒烟、戒酒。

3、 随着天气渐渐变冷，蒸桑拿成了很多男性在冬天放松身体的办法。蒸桑拿确实能给我们身体带来很大程度上的放松减轻疲惫感，但是桑拿房里的温度过高能轻易的杀死我们体内健康的精子，所以男性朋友还是减少蒸桑拿的次数。

注意事项：

其实提高男性的精子质量并不难，最科学、最安全的就是通过饮食来改善我们身体以及精子的质量。男性朋友不妨多吃点生蚝，生蚝含有大量的锌元素能提高我们身体雄性激素，达到提高男性体内精子的质量。