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更新时间：2016-11-21 14:12:45
很多的夫妻再年轻的时候都是奉行二人世界，一般都到了一定的年龄才会想到要宝宝，可是事与愿违这个时候还会出现一些不孕不育的状况，有可能是因为女性输卵管堵塞或者是男性精子存货量不够不能是卵子受精，所以为了一个健康的宝贝，夫妇两人都要好好的爱护自己的身体，尤其是男性朋友，确保有一个好的身体状态才会有好的精子质量哦
1、 1.在平时应该要有适当的性生活，不能够太多也不能够太少，平时一个月最好是有5到6次是最好的，因为这样才能保证男性精子质量完好，而且也能保证女性的卵子的质量提高受精率
2、 2.男性的精子的质量好坏也是取决于身体内含有的锌元素是否正常，所以平时我们要多吃一些含有锌元素的食物保证身体锌元素的充足，比如说一些豆类、花生、小米、萝卜这些食物都是可以的
3、 3.胖子的生育能力一般都是非常弱的，那是因为他们的精子质量非常的不好，因为身体内雌性激素的增加，雄性激素的减少，也就抑制了精子的增长，所以平时也要注意锻炼，减轻体重
男性精子质量是最为重要的，所以平常的时候我们要多多的关注这方面的变化，还有要记得适当的锻炼，有好的身体才会有好的精子，多吃含锌的食物
病情分析：根据你描述的情况，建议去医院查精子质量，如果没事，就没事的不用吃药指导意见：你好，根据你描述的情况，建议去医院查精子质量，如果没事，就没事的不用吃药
您好！精子质量差的原因主要有几个，第一个就是长期抽烟喝酒啊这些，嗯引起精子的畸形的因素比较多，如果这种情况的话，建议戒烟戒酒，还有就是营养缺乏，嗯，尤其是与精子
