中年男人妙法改善性能力

概述

生活工作压力的增大，让越来越多的男人身体受到损害，尤其是人到中年身体各方面素质下降，特别是对于性能力方面更是心有余力不足，性能力的不强导致夫妻关系的问题，妻子的不到满足会有这样那样的情况问题出现，所以男人提高性能力是很有必要的，男性朋友们需要一些很好提高性能力的方法，现在我会给你一些方法，看看能不能提高你性能力。

步骤/方法：

1、 需要知道的是有一个强壮的身体素质是性生活的有力保障，所以男性朋友在平时应积极锻炼身体，增强体质，我们可以但选择一个或者几个项目，比如选择长跑，健身和举重，但是骑自行车对男性生殖器容易造成挤压，可引起勃起功能障碍。

2、 还有就是需要注意的是男性在过去性生活的时候，有必要进行一些有意识的锻炼，方法是调整呼吸，半闭眼睛，舌抵住腭，吸气时尽量是复式吸气，呼气时尽量达到极限，5秒然后呼气体，这不仅会使身体保持身体的性质，也能促进性器官的发育。

3、 另外第三个给大家推荐的提高男性性能力最好的、最简单的方式就是经常晒太阳，每天都要到户外散步，运动锻炼，接受阳光的充分照射，这样能使大脑中血清素的水平有一个很好的提升，即使是阴天的日子，在外界也能够得到自然光，

注意事项：

另外还要告诉男性朋友们，多多掌握一些性知识，学习一些性技巧，对提高性能力是非常有帮助的，，提高学习可以增强男性性器官的各种感知能力，以及耐受能力。