饭后“三鞠躬”告别胃病

概述

我们知道生活中很多的朋友会被一些小问题困扰着，如果平时不太注意的话，就会越来越严重，你像是很多朋友连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，特别的担心自己的胃是不是出了什么问题。赶快去医院做了检查，结果发现除了胃下垂外，没有其他问题，其实这就是因为老人本身消化能力减弱，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现，那么有什么办法缓解哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是患者如果伴有慢性胃炎和胃下垂，如果不去治疗症状会加重。有个小办法能缓解这种胃部不适，也就是饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，也可以加速消化。

2、 再有就是我们每天饭后弯三次腰，到达九十度左右，一定要特别的注意这个幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持一分钟左右。此外饭后半小时，可以散步三十分钟，坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。

3、 还有就是这个方法也不是什么朋友都适合的，你像是一些患有胃食管反流病和反流性食管炎的人，不适合使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状，高血压的老人也要谨慎尝试。

注意事项：

最后我们要说的是饭后立即喝茶，茶水中含有的单宁酸影响蛋白质的吸收，增加胃的负担，如果胃胀严重一直不能够缓解，一定要去及时的看医生才行。