日常生活中近视眼如何护理

概述

大概在半年前我得了近视，也从此开始戴上了近视眼镜，本来以为配副眼镜就什么事都没有了，看来也清晰了，但是没想到视力下降的很快，现在又开始模糊了，即便是戴着眼镜也看不大清楚了，我因此而感到十分的担忧，这样下去度数会越来越高，视力会越来越差，想来应该跟我的一些习惯有关系，但是具体却不知道应该怎么做，我怕这样下去会恶性循环，日常生活中近视眼应该如何护理呢？

步骤/方法：

1、 阅读的时间不能够过长，不能够连续掉钉着看很长时间，每隔四十分钟应该要休息一下，向远处眺望十分钟左右，而且每天看进出的时间加起来最好不要超过六小时。有必要的话，可以用听的方式来代替阅读，这样可以缓解眼睛的疲劳感。

2、 在用眼睛阅读、操作电脑等情况时，室内的光线应该要合适，而且光不能够直接的朝眼睛照射。在阅读时应该要注意自己的姿势，不能凑得太近，一般来说阅读以33厘米为宜，用电脑工作时，应该要在60到70厘米左右，不要躺着看书、电脑或手机。

3、 最好不要长时间地盯着手机玩游戏，多到外面去走走，做下室外运动，如果眼睛已经出现干涩疲劳，不舒适的症状，应该要立即停止用眼，可以闭眼休息一下，或者是眺望远处，等到眼睛缓解过来了再说。饮食方面应该要多补充对眼睛有利富含维生素的食物。

注意事项：

平时也可以做一下眼保健操，还有眼睛疲劳的时候，应该要闭着眼睛休息，不要揉眼睛，多吃新鲜的水果蔬菜还有干果，比如核桃等，多补充维生素a，比如可以吃动物肝脏、胡萝卜、菠菜、鱼肝油、南瓜灯等。