便秘的饮食治疗从哪里做起？

概述

便秘是大家常见的一种疾病，引起便秘的原因有很多种，有的是体内上火，有的是其他疾病引起的，便秘的治疗方法，可以通过药物治疗，但是药物治疗对人们会有一定副作用的，是药都有三分毒，为了避免对自己的身体出现副作用，通过食疗的方法也可以缓解便秘的症状，治疗的方法既简单又省事，吃了之后对身体不会产生副作用，这也是大家想利用食疗方法治疗便秘的原因之一。

步骤/方法：

1、 有利于便秘的最好方法，是牛奶玉米粥，具体做法是，把玉米面用水拌成糊状，然后锅里放上水，等锅里的水烧开之后，把用水拌好的玉米面搅拌在锅里面，等锅开了之后，在放上牛奶，搅拌均匀，就可以喝了。

2、 有利于便秘最好的食疗方法，喝一些黑芝麻糊，把黑芝麻洗干净，晾干之后研成碎末，然后锅里放上一些糯米，把糯米粥做好之后，用芝麻放在锅里，和糯米粥搅拌均匀，然后再小火烧5分钟就可。

3、 出现便秘症状之后，多喝一些蜂蜜水，对于治疗便秘有一定的效果，用纯天然的蜂蜜，对上一杯开水，注意所用的开水必须是隔夜的水，每天坚持喝两杯，当天喝当天就有效，并且这种方法非常简单。

注意事项：

便秘通过食疗的方法，是可以缓解症状的，并且都能得到很好的治疗效果，当出现便秘的情况是，患者要注意多喝水，要注意好休息，不要吸烟喝酒，多喝一些猪蹄汤，对于便秘也有一定的好处。