情绪很不稳定小心引发神经衰弱

概述

不知道为什么，最近我的睡眠质量可差了，不是睡不好就是老爱做各种乱七八糟的梦，而且脾气特别差，动不动就爱发脾气，有时候明明是自己错了也要迁怒在别人身上。有时候又会觉得莫名伤感，觉得自己好像被抛弃一样的，总之情绪特别不稳定，周围同事都不太爱搭理我，爸妈让我去医院看看，说我这样长期下去会很可能引发神经衰弱，我好担心我该怎么办？

步骤/方法：

1、 神经衰弱在日常生活中其实还是常见的，一旦得了这个病就会被多种症状困扰，比如精神容易兴奋，脑子很容易疲劳等，不仅不能够正常的生活和学习，还会严重降低生活质量，严重者还可能引发精神病。

2、 如果长期情绪不稳定，精神过度紧张，还承受很大的压力，又得不到充分的休息和睡眠时间，就很容易神经衰弱，还有就是精神过度压抑，自己很努力但还是难以得到别人的认同和理解，敏感，自卑的人也比较容易得病。

3、 建议可以坚持参加体育锻炼，多到户外去运动，这样可以缓解情绪上的波动，还有就是要安排科学合理的作息时间，早睡早起身体好，必要的时候还要接受心理医生的帮助，改变不良的性格。

注意事项：

饮食上可以适当食用一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等，多吃水果补充维生素C。如果患有神经衰弱，一定要保持良好的心态，积极的面对治疗，相信病情一定会好转的。