男人拥有好精子的小习惯

概述

精子是创造后代的重要“原材料”，在成千上万的精子大军攻向卵子时，只有最后一个精子能进入卵子从而发育成胚胎。而这个精子就是这成千上万中最健康也最幸运的。那么如果所有的精子都很健康都很强的话，那从中脱颖而出的岂不是更强？生出来的孩子是不是更健康更聪明？很多新婚夫妇在要孩子前都会有一个滋补期，就是为了想方设法的提高精子质量。以下就为大家介绍几个提高精子质量的方法。

步骤/方法：

1、 1.拒绝抽烟:许多男性认为香烟只会对肺部有影响，其实不然。香烟中的尼古丁也会会影响精子发育，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子的比例增高，甚至可以让精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。所以想要精子质量好，必须把烟戒掉。

2、 2.不要酗酒:酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，会损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。

3、 3.远离桑拿热水浴:当睾丸周围的温度高于人体温度时，对精子的生活环境会产生影响。长时间处于温度过高的环境中，会使精子的活性降低，从而影响精子的质量。所以如果想要提高精子质量，至少要先远离桑拿热水浴等改为淋浴。

注意事项：

提高精子质量的方法其实还有很多，除了上述几点是为了避免对精子造成伤害的方法，平时多做运动多进行体育锻炼，健康饮食，才能真正的提高精子的质量。