可让胸部变大的瑜伽丰胸方法

概述

我们都知道瑜伽是修身身体的一种运动，长期练习瑜伽能塑形美体，有助身心健康。根据每个人体质的不同，练习瑜伽种类的不同，达成的效果也有所不同，相信只要长期练习还是能够达到一定丰胸效果的。瑜伽或许不能让胸部变大，但是对于身体线条的美化还是有着很不错的效果。也有一种瑜伽叫做丰胸瑜伽，是专门为胸部美化而订做的一套瑜伽动作，是否会让胸部变大这点比较难受，可以肯定的是丰胸瑜伽能防止胸下垂，同时对胸型的美化有一定效果。

步骤/方法：

1、 患者要注意首先要双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。要点就是胸部要尽量往下弯，尽量贴到地面。人体直立，与地面斜角是90度，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。要点就是两臂交替的时候，要尽量交叉的度数大一些.

2、 瑜伽讲究的是整体效果的修形，可以把一个人的身体线条练得非常的完美，瑜伽对身体柔韧性的练习有非常好的效果，但是针对丰胸而言能够起到的作用则十分有限，能肯定的一点是瑜伽能塑造我们胸部的形状，防止胸部下垂。

3、 人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向头部靠拢，但是不要靠得太紧了，只要是形成手臂和手腕形成垂直的90度角即可，重复以上工作8-16次。尽量下蹲到底部，椅子的地步是很重要的，要尽量下蹲到椅子底部。

注意事项：

患者可以试试吸气，搭腰，抬头，将我们的右腿向后蹬出，眼睛看向前方，胸腔上提，保持自然的呼吸，注意，不要掀宽，让我们的下颔拉动身体向前方伸展，脚跟带动身体向后方伸展。呼气，低头，屈右膝，让我们的额头去触右膝。保持自然的呼吸。