预防前列腺癌可以做什么运动

概述

前列腺癌是一种恶性肿瘤。近年来随着我国生活水平的提高。前列腺癌的发病率因地域和人种差别而差别。近几年来我国前列腺癌的发病呈明显上升趋势。人们对饮食追求多样化，使得前列腺癌的发病率呈逐年上升的趋势。有句俗话说得好。病从口入，这就告诫我们，其实在平时的生活中，如果在饮食方面没有注意到的话。就可能是诱发疾病的原因。所以在日常的饮食中。预防前列腺癌就显得非常重要。

步骤/方法：

1、 要预防前列腺癌的疾病，可以多吃一些新鲜的蔬菜，具体要多吃一些花科类的植物，例如，西兰花，菜花和花椰菜等。有研究表明，经常吃这些蔬菜的男性，比不吃这些蔬菜的男性患前列腺的几率要低很多。

2、 另外就是建议中老年男性朋友在平时不要久坐，因为坐久了的话，容易压迫前列腺出现病变。如果坐了时间长了可以站起来散散步。另外，在平时尽量的要少吃哪些含高脂肪的食物。

3、 我们都知道零食对我们的身体健康不利，每天吃一把开心果，可以预防前列腺癌。因为开心果中含有大量的白藜芦醇，这种物质能够抗癌。还有全麦面包。其中所含的膳食纤维高，而且有谷维素和木醇素，这些都可以抗癌。

注意事项：

前列腺癌是非常严重的恶性肿瘤。患有前列腺癌的患者，由于尿路不畅，给他们的生活和工作带来非常大的不便。所以，患有前列腺癌是对患者本身非常痛苦的，要及早的去医院进行治疗，以免耽误病情。前列腺癌的预防，要在平时生活中做好。