胃寒族吃什么养胃

概述

现在很多人的不良的饮食习惯和生活习惯，都很容易导致胃寒，特别是现在的年轻人，经常的熬夜吃夜宵，早上睡懒觉，不起床吃早起饭，在吃饭上没有一定的规律，这些都会伤害到大家的胃，所以胃病已经是大家常见的一种疾病了，胃寒通过食疗，是可以预防和缓解症状的，所以大家对于了解胃寒应该吃什么养胃，非常的有必要，下面就给大家介绍一下胃寒应该吃什么才能养胃。

步骤/方法：

1、 第一要少吃冷饮，多吃一些蔬菜，胃寒就是怕生冷的东西，但是往往很多围观的人却很喜欢吃冷饮的，特别是到了夏天天气炎热，喝一些冰镇的饮料超爽快，但是胃寒的人不不适合多饮冰镇饮料，应该多吃一些煮熟的食物，对于一些凉性的水果也不宜多吃，例如，西瓜，柚子等。

2、 多吃一些五谷杂粮养胃，平时要多吃一些玉米种高粱粥八宝粥等，也可以多吃一些荞麦粉，另外要选择热性蔬菜，例如南瓜；韭菜；蒜苔；蒜苗，豆芽等，这些都是可以经常吃的，并且对于健胃养胃都有一定的好处。

3、 另外还要多吃一些含蛋白质的食物，例如，大豆牛奶酸奶，这些都是富含蛋白质的食物，同时也要多吃一些干果类，因为干果类食物中含有大量的维生素和矿物质，有助于保护人们的胃，例如，多吃一些桂圆；核桃；葵瓜子儿，这些干果都有助补助肾气。

注意事项：

所以胃寒族的人群，一定在饮食方面多加注意，不要让自己的胃受寒，平时少吃一些凉性的食物，油炸和太油腻的食物也要尽量少吃，要学会正确的饮食，保护好自己的胃非常重要，希望你有一个健康的好身体。