心脏病患者如何锻炼不伤身

概述

不是一个心脏病患者，身体比较弱，但是我自己很不服气，很想锻炼一下身体，让自己的身体强壮起来，本来因为家里人保护得比较好，所以不让我出去锻炼，有很多事情都不让我去做怕受伤，因为有时候发病起来，会很吓人，然后晕倒就送去医院。为了避免发病，所以有很多事情确实应该要注意，但是我想锻炼身体跟这个应该是没有矛盾的，只要找到适合的办法才是，心脏病患者如何锻炼不伤身呢？

步骤/方法：

1、 心脏病患者如果平时能够坚持适当的锻炼的话，对身体确实有好处，可以增强体魄，提高免疫力。但并不是所有的运动都适合心脏病患者，特别是一些比较剧烈的运动，比如网球、单双杠、羽毛球等，这些项目一方面太剧烈，另一方面容易引起血压升高。

2、 心脏病患者应该要选择一些比较温和的运动，比如散步、太极拳、体操运动等等，患者可以根据自己的状况，选择一项可以长期坚持下去的运动，然后循序渐进地进行下去，持之以恒才能够起到强身健体的效果，而且每天运动一下，心情也会很好。

3、 另外心脏病患者的发病时间，一般都有一定的规律性，特别是要进行运动的话，应该要避开早晨6点到9点这段时间，因为这是心脏病患者发病的高峰期，这段时间最好是在家里面，旁边最好有人陪伴，并且好好的休息。然后选择其他的时间出去做运动，比如下午或者是晚上等。

注意事项：

在饮食方面，应该要选择清淡的容易消化的饮食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，还要多补充蛋白质等各类营养成分，不要吃辛辣刺激的食物，以及过分油腻或者是太甜的食物。尽量戒烟戒酒，平时多休息，避免过度劳累，运动也应该要量力而行。