防治心脏病，从体育锻炼开始

概述

我身边有人得心脏病的，平时都非常好跟正常人一样，但是一旦遇到一些情况，比如太激动、太兴奋，或者是太累的时候，就会突然间发作，有一次考试的时候，突然之间就晕倒了，让别人都吓坏了。我听说心脏病不仅是先天的，也有很多人是后天形成的，所以也应该要做相关的预防，因为任何人都有可能发生，我可不希望自己的这样的疾病，希望身体一直都是健健康康的，防治心脏病从体育锻炼开始是怎么回事呢？

步骤/方法：

1、 对于心脏病的预防，其实也是有必要的，因为现在心脏病患者越来越多了，其实平时如果多做一下运动的话，就可以预防这种疾病了，比如非常简单的散步，具体点来说散步可以降低血压，对防治心脏病有非常好的效果，还有散步的时候，可以增强心肌的收缩力，可以增强心脏功能。

2、 除了散步之外，还有慢跑、太极拳等等。慢跑和步行一样，也可以改善心脏的功能，其他同样的，防治心脏病的作用，在进行慢跑时，我们可以根据自己的情况，来量力而行，不用让自己太累了，只要适度的运动就可以了。

3、 太极拳这项运动，不管是对于健康的人还是心脏病患者，都是非常有益的，也可以起到预防心脏病的作用，打太极时，不用强求，自己能打多少动作，尽力即可。也可以通过循序渐进的方式，来增加动作和强度。除了这些运动之外，还有瑜伽等也比较适合。

注意事项：

我们在进行体育锻炼时，贵在坚持，只要持之以恒才能够起到真正的强身健体的作用，也才能够起到防治心脏病的作用，同时自身的免疫力和抵抗力也会随之而提高，何乐而不为。