​办公一族养生应调气养血

概述

我在报纸上面看到，说是办公一族养生应该调气养血，我突然萌生一个念头，那就是我也应该注重一下养生健康了，毕竟我这几年在北京上班，把自己的身体也是弄得一团糟，现在各种问题都找上门来了，不是因为熬夜长久导致失眠眼干眼痛，就是月经不调，还有个问题，就是我的颈椎出现了严重的问题，每天只要坐在电脑面前超过半个小时，我的肩膀和脖子就疼得不行。

步骤/方法：

1、 黑枣能够调气养血，黑枣之中含有特别丰富的维生素C，而维生素C是能够促进女性体内铁离子吸收的十分重要的因子，能够让女性的机体对于铁质的吸收达到事半功倍的效果，起到一定程度上的补血的作用。

2、 女人都要多多不养气血，尤其是白领女性，工作压力大，精神状态欠佳，时常熬夜，更应该多吃不养气血的食物，比如说葡萄就很不错。葡萄的养气补血之功效可谓是十分不错的，白领办公室女性要多吃一些。

3、 葡萄之中含有特别丰富的钙质以及磷和铁，另外葡萄之中还有很多种维生素以及氨基酸，可以说是老年人、妇女以及一些体弱贫血患者日常的滋补圣品，并且，葡萄还能帮助白领女性改善身体亚健康状态和气色。

注意事项：

需要多提醒广大白领一族的是，女人最不能做的事情，便是熬夜了。熬夜不仅仅会损伤人体健康，而且，白领女性们的日常精神压力就比较大，如果经常熬夜的话，会造成很多贫血和皮肤损伤问题的。