做好5点有效防治老年痴呆症

概述

患有老年痴呆，它是属于一种慢性的进行性的中枢神经系统病变，从而导致的一个痴呆，发病比较缓慢，主要在老年和老年前期就开始发病会逐渐的进展，患有老年痴呆症的患者会出现记忆力衰退，而且会出现心理障碍，貌似痴呆，但是分为抑郁性痴呆和心理假性痴呆，老年痴呆分为第一阶段，第二阶段和第三阶段一定在打击之下发现及早的预防。平时多活动。

步骤/方法：

1、 想要预防老年痴呆，平时一定要从心理和性格营养上来进行改善，不要处在一个空气质量比较差的场所，不要经常关在房门里多出去活动下呼吸下新鲜空气要保持一个良好健康的心态，保证心理和精神状态的一个平衡。

2、 一定要建立科学合理的生活方式，平时要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，作息习惯，要学会锻炼身体，一定要持之以恒劳逸结合可以多画画图去打打羽毛球，散散步都是比较不错的。

3、 可以服用叶酸和维生素，b6，b12等这些药物，可以摄入精氨酸，比如多吃些坚果类的食物，多吃黑豆，黑芝麻，燕麦杏仁等等，平时一定要多注意运动锻炼，特别是绝经期后的妇女。喝水多注意休息。

注意事项：

平时多与年轻人沟通交流，多吃些富含纤维素比较高的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多补充蛋白质微量元素食物尽量多样化一些。睡眠时间保持充足。