春季补肾应多吃黑色食物

概述

一年之计在于春，春季到来，每到换季又是一个进补的时节。中医中有一句话叫五色入五脏，就是指不同颜色的食物可以对应益补其脏器。其中黑色入肾，说的就是黑色的食物中富含的多种微量元素对肾有滋补的功效。肾是一个人精气神的重要来源，肾的好坏决定了一个人的精神精力好坏。所以不管男人女人，要想精力充沛的开始新的一年，就得养好肾。那么有哪些黑色食物是可以有效补肾的呢？一起来看一下吧。

步骤/方法：

1、 1.黑米。黑米也称药米或长寿米，是米中的黑珍珠。顾名思义，黑米具有药效，多吃具有延年益寿的功效。黑米中富含蛋白质及钙铁锌等多种微量元素，有开胃健脾，滋阴补肾，暖肝补精，舒筋活血的功效。多吃黑米对肾有一定的滋补功效。

2、 2.栗子。栗子也称为肾之果，性温味甘，具有补肾强筋，润肺化痰，活血止血的功效。栗子不仅可以充饥补充热量，还可以预防高血压、动脉硬化等疾病，同时栗子还有预防肾虚、腰膝酸软等功效，具有很好的补肾作用。

3、 3.黑豆。黑豆具有肾之谷之称，不仅长得像肾，还有补肾强身，解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。此外黑豆富含蛋白质和多种微量元素及不饱和脂肪酸，除了能满足人体热量的需求之外，还有降低胆固醇的作用。

注意事项：

补肾除了食疗以外，最重要的还是要多做运动，锻炼身体，养成良好的作息时间，拒绝抽烟酗酒等对身体有害的嗜好。只有这样才能真正起到补肾作用。