老人味觉差怎么办补锌

概述

人们到了老年之后，各种症状都会出现，因为年纪大了，身体素质差了，抵抗能力降低了，体内各种功能也减退了，特别是在味觉上表现得更为明显，有的老年人出现一天不吃饭也不感觉的饿，对于什么食物的口味都不感兴趣，都不是以前想象的那种口味了，出现这种情况之后，大部分的老年人都会通过药物来调整，其实当老年人味觉差的时候，通过补充锌元素，就可以得到很好的缓解。

步骤/方法：

1、 人体内需要大量的锌元素，由于人们到了年纪之后，随着身体各项功能的减退，体内含有锌元素的数量也随着减少，严重的出现锌元素减少的现象，老年人在吃东西的时候没有味觉，吃什么都像嚼蜡一样。

2、 其实成年人每日锌的需要量是15毫克，根据中国营养学会调查，我国老年居民的锌元素的摄入量普遍的不足，平均只有在4到7毫克，这时因为老年人的进食量比年轻人进食量少，那么锌的摄入量自然也会随着减少，所以老年人就出现味觉差。

3、 到了年纪之后，大部分的老年人都喜欢吃一些清淡的食物，一般这些清淡的食物中含锌量都比较低，如果经常不吃瘦肉，鱼类，蛋；虾之类的，都会容易缺锌，再者，因为老年人用易患病，很多老人服用的某些药物对于锌的吸收，也有一定的影响。

注意事项：

所以大家到了老年之后，为了避免自己的味觉发生异常，饮食方面一定要多加注意，多吃一些含锌量比较高的食物，来补充身体内所需要的微量元素，特别是在服用药物的时候，一定要向医生咨询清楚，这种药物对锌的吸收量有没有一定的影响，有一个健健康康的身体才是最重要的。