怎么缓解肩颈问题

概述

在生活中，人们由于工作关系长时间对着电脑保持一个动作不动，或者是喜欢玩手机，也会保持低头看手机的姿势不动，这样长时间的保持一个姿势会使颈肩缺乏活动锻炼，从而使颈肩血液循环出现问题。颈肩出现问题的常见症状有：颈部肌肉僵硬、酸痛、麻木，长时间保持一个姿势，抬起头后会发现颈部的活动受到限制，向某个方向活动时会出现疼痛感。那么怎么来缓解呢？

步骤/方法：

1、 其实，颈肩问题多是由于颈肩部位血液循环不畅，或者坐姿不正确导致的。缓解颈肩问题就从这两方面入手即可。首先，在坐着的时候要尽量保持正确的坐姿，可以有效缓解颈肩问题。

2、 还可以通过一些颈肩部位活动，来改善颈肩部位血液循环，从而缓解颈肩问题。比如站起来向四周转动头部，或者交替的用手掌拍打相反的颈肩部位，都可以有效的改善颈肩部位的血液循环。

3、 还可以通过一些瑜伽动作：比如双手交叉抬起，双臂贴着耳朵，手心向上举到头顶，可以拉伸颈肩，缓解疼痛。还可以配合医生，进行一些颈肩部位的按摩，也可以有效的缓解颈肩部位不适。

注意事项：

虽然很多办法都可以缓解颈肩问题。但是，不正确的坐姿，长时间的保持看电脑，看资料或者看手机的低头姿势，才是导致颈肩问题的根源，只有掐断根源才能无后顾之忧。